Total Body

Grazie all’impiego di attrezzi come manubri e bastone, potrai eseguire un circuito brucia-calorie davvero efficace. 

Gli esperti dell’American Council on Exercise (ACE) ti consigliano un programma di allenamento “total body” finalizzato a migliorare la forza e aumentare la capacità di resistenza.

Questo workout andrebbe eseguito due o tre volte alla settimana, con l’accortezza di lasciare almeno un giorno intero di riposo tra due sessioni di allenamenti. Quando si incomincia il programma, sarebbe bene eseguire ogni serie di esercizio per un massimo di tre volte, e riposarsi per un minuto prima di passare all’esercizio successivo.

Proseguendo con il livello di allenamento invece, è possibile aumentare l’intensità (e quindi bruciare più calorie) trasformando la totalità degli esercizi in un vero e proprio circuito, in modo tale da eseguire tutti gli esercizi continuativamente e riposare per 2 o 3 minuti solamente una volta completate tutte le stazioni.

 

Il corso di Total Body si tiene il venerdì dalle 13:00 alle 14:00

 

Per informazioni e iscrizioni potete contattarci scrivendo a

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oppure telefonando al numero

031 308 573